Вопросы и ответы (FAQ)
КАК СТОЯТЬ НА ГВОЗДЯХ
Люди разного возраста, физической подготовки и комплекции встают на гвозди с первого раза.
1. Поставьте доску с гвоздями на ровную поверхность
2. Босыми ступнями встаньте на доску с гвоздями. Лучше, если кто-нибудь поможет вам встать, держа за руки. Можно встать и одному, держась за какую-нибудь опору (стол, стена).
3. Язык прижмите к верхнему нёбу, расслабьтесь и настройтесь на долгое пребывание на доске.
4. Взглядом зафиксируйте произвольную точку перед собой. Сконцентрируйтесь.
5. Темп дыхания произвольный
Начинать нужно постепенно. Прислушиваясь к себе, доведите время стояния до 2 мин. Эффект вы сможете почувствовать с первого раза, а вот серьёзные изменения и реализация намерения начнутся со второй минуты стояния.
В первую очередь идет работа с периферической и центральной нервной системой.
Периферическая и центральная нервная система активизирует лимфатическую систему.
Лимфатическая нервная система завязана на нервных окончаниях.
Лимфатические сосуды начинают активно поглощать межклеточное пространство - жидкость, продукты метаболизма, идет очищение межклеточного пространства.
В следствии этого параллельно активизируется иммунная система - потому что идет стресс для организма.
Иммунная система начинает вычищать бактерии, паразитов, грибки, то есть все микроорганизмы которые чужды, которые имеют анти-гены. Они входят в диссонанс с нашей иммунной системой, она их всех поражает.
На первоначальном этапе происходит ощущение недомогания, внутреннего расстройства, первые несколько сеансов. Слишком много поражающего элемента в виде этих бактерий, и организм получает интоксикацию.
Через несколько сеансов организм очищается, как будто сверху снимается кожура - Появляется легкость, свежесть, бодрость, усиленная концентрация внимания, собранность, как будто осознанно выходишь из тумана.
Становится все прозрачным и ясным.
С другой стороны - находишься в защитном слое Покоя гармонии и баланса.
Разминка на йога-досках для улучшения самочувствия
Во время стояния первые 40сек/минуту - вытяжение вверх для осознания и устойчивости в равновесии.
Каждый раз во время стояния эти места необходимо массировать и мягко разминать "надавливанием":
• Все суставные группы
• Запясться (особое внимание)
• Голеностопы (особое внимание)
• Лодышки
• Ноги от колен вниз
Больно стоять на гвоздях - что делать?
Чтобы уменьшить болевые ощущения и продлить время практики - вы можете сделать любые пункты:
1. Попробуйте доску с либо уменьшенным расстоянием между гвоздями (если возможно).
2. Сидя на стуле поставьте ноги на гвозди и постепенно привыкайте.
3. Вставайте на гвозди через полотенце и начинайте шагать до появления чувствительности гвоздей.
4. Постепенно утончайте прослойку вплоть до газеты.
5. Расслабьте низ живота и все зажатые участки на теле.
6. При стоянии не концентрируйтесь на боль, отвлекайте свое внимание, делайте любые движения.
7. Обопритесь на спинку стула руками и постепенно увеличивайте нагрузку. В конце практики, держась за спинку стула сделайте несколько шагов.
8. При первом подходе - встаньте и сразу сойдите. Сделайте 10 подходов.
9. Сходите несколько раз к профессиональному преподавателю, чтобы он научил вас ментально настраиваться на практику.
Очень помогает гимнастика, она просто отвлекает.
В процессе стояния на гвоздях голеностопные суставы испытывают наибольшее напряжение, которое не всегда можно устранить простой попыткой расслабиться. В этом случае рекомендуется ? ?промассировать ноги от колена вниз, подъемы стоп, "шпоровые" области, каждый пальчик оторвать от доски и потянуть и т.д. И в целом двигайтесь, экспериментируйте.
Вариант "быстрого входа на гвозди".
Как только вы оказались на доске - сделайте несколько шагов на месте, поочередно обеими ногами. Это еще больнее, но очень эффективно. Через неделю ежедневных занятий результат не заставит себя ждать. Индикатор результата: после 5 минут стояния будет значительно проще.
Останется чувствительность но болевая 'агония' точно пройдет!
И самое важное - активируйте волю мысленной командой (задайте перед практикой намерение - зачем именно вы встаете, что хотите "проработать") и с этой осознанностью и твердым намерение выстоять - вставайте на доску.
Усиление практики стояния на гвоздях
В качестве мастерского роста советуем 2 упражнения уровня "Постоянный практик".
1. Хождение на гвоздях. Первоначально модно начинать с того что в конце практики сделать по одному шагу каждой ногой а потом сходить. Постепенно увеличивать число шагов до 3-5 каждой ногой. Это не просто но возможно.
2. Йога-асана «Дерево»
Осваивайте стояние на одной ноге в позе 'врикшасана' (дерево). В освоении этой позы вначале используйте опору, после того, как равновесие достигнуто - работайте без опоры.
рекомендация принимать ванну с содой и солью
(килограмм соли и пачку соды) на ванну
принимать курсом 10 дней ежедневно
после гвоздестояния через час-два
Важно включать дополнительное усиление
Смотрим в точку (метр, два перед собой), концентрируемся
желательно не моргать, тренируемся
Можно минуты, две, пять, десять
При этом происходит очень сильная концентрация
Язык прижимаем к верхнему нёбу
И включайте мудры по распечатке
Одновременно с действием включается мощнейший ресурс
Который дает невероятный баланс
Это нужно несколько раз чтобы начать тонко чувствовать
Мудры работают как "супер-приз"
Можем повторять близкую вам мантру
Что дает практика гвозде-стояния
• Физический уровень (оздоровление организма)
Из за нахождения в стопах множественных проекция внутренних органов, увеличенный кровоток начинает поступать в эти органы и выводить из организма токсины.
• Ментальный уровень (установление воли)
Осознать безкомпромисное состояние переживания настоящего момента, ведь на гвозях не возможно спокойно размышлять о прошлом или будущем, вы полноценно находитесь в "здесь и сейчас". Успокоение ума: уходит хаос навязчивых мыслей.
• Эмоциональный уровень (гармонизация внутреннего состояния)
Если вы встаете и сразу больно - имеют место внутренние зажимы, начинайте сразу с ними работать. Давайте выход любым эмоциональным проявления (плач, крик, страх и так далее) - дайте им высвободится и уйти навсегда!
• Энергетический уровень
Проработка энергетических блоков в теле (прошлые травмы), а так-же в ума (установки, которые в нас внедрили другие люди). Происходит мощная энергетическая прочистка тонких каналов в теле.
• Аскеза
Уровень стояния ради аскезы используется для духовных практик, а так-же для реализации загаданных желаний. В момент стояния на гвоздях вся высвобождающаяся энергия идет в то русло, в которое мы ее направили.
ДОСКИ ОТ МАСТЕРСКОЙ YogaDesc®
Иcпользуются оцинкованные или хромированные гвозди ГОСТ проверенного производителя.
На досках нанесены логотипы Yogadesc и дополнительный рисунок из нашей коллекции.
Каждая из досок покрыта тремя слоями специального Яхт-лака для предотвращения деформации дерева. По вашему желанию пропитываем эко-маслом Biofa.
По ощущению -в руках доска является отполированной, гладкой, крепкой и прочной.
Взгляд отметичает красоту и точность исполнения каждой детали наших досок.
Будьте уверены - вы приобретаете самый лучший экземпляр!
ЙОГА-ДОСКИ НА ЗАКАЗ
• Доски любых размеров для стояния или лежания, в том числе комбинированные
• Доски для детей с облегченным шагом гвоздей, или с шляпками наружу
• Доски по индивидуальным размерам стоп
• Доски с затупленными остриями для чуствительных особ
• Доски покрытые морилкой или окрашенные
• Доски с вашим дополнительным рисунком или логотипом
• Доски с дополнительной прочностью и пропиткой эко-маслами, для использования на природе
Принимаем сообщения на почту: master@yogadesc.ru
В любых комплектах Yogadesc вкладывается бумажная инструкция
Стоимость за комплект
То есть в 1 комплект входит 2 доски для правой и левой ноги.
При условии заказа индивидуальных досок - мы делаем их по вашему желанию, 2 доски или одну большую.
Как транспортировать йога-доски.
Отвечаем: ПРЕКРАСНО.
За многогодичную историю транспортировки досок по России и за границу - не разу не возникло ни единой проблемы.
Говорите на английском языке "йога-деск" - люди в форме улыбаются и пропускают.
Если вы летите на самолете - доски надо класть ТОЛЬКО В ОБЩИЙ БАГАЖ, в ручную кладь их естественно не пропустят.
Для перевозки рекомендуем заматывать йогадоски в натуральную ткань.
Оплата за продукцию
Предоплата - это полная гарантия того, что вы получите ваши досочки в нужный срок и без лишних оговорок.
Мы работаем официально - вы получаете чек о совершенной транзакции на emeil или телефон.
Мастерская, во избежании задержек не работает с наложным платежом.
Информация по доставке
- Да, стоимость доставки оговаривается заранее и включается в предоплату. Это гарантирует что сумма отправки не увеличится в процессе доставки Курьерскими службами или почтой России. Вы можете оплатить доставку при получении только если в вашем случае доставка производится компанией CDEK.
Какой город отправления посылки?
- Наша производство располагается в Подмосковье, г.Дубна.
Я выбрал доску! Сегодня отправите?
- Отправляем заказы в течении ближайших часов после получения оплаты. В ваших и наших интересах решить этот пункт максимально оперативно.
Могу я увидеть свои доски до доставки?
- Да, оставляйте свой мессенджер или почту - мы пришлем вам фотографии еще до отправки заказа!
Продукция Yogadesc у наших партнёров:
Россия
Москва
Москва
Москва
Беларусь
Беларусь
Дубна
Челны
Сочи
Геленджик
Нижний
Переславль
Мероприятия
Центр Айкидо
Зона отдыха
СПБ
Йога-туры
Мероприятия
Фестивали
На ритритах
