Многие стоя на доске с гвоздями задумываются об упражнениях. Мы представляем вам серию статей - упражнения на досках садху. Упражнение первое - Врикшасана, поза дерева.
Показания:
Плоскостопие, нарушения осанки, скованность плечевых суставов.
Противопоказания:
Травмы ног, боли в суставах, повышенное давление.
Техника выполнения:
1. Встаньте на доски с гвоздями обоими стопами, вытяните руки вверх и тянитесь всем телом вверх.
2. Поднимите и согните правую ногу в колене и прижмите стопу к внутренней стороне левого бедра, поместив пятку возле промежности и направив пальцы строго вниз.
3. Отведите колено в сторону.
Дышите ровно, удерживая позу в течение нескольких секунд, с временем увеличивая продолжительность выдержки.
4. Сильнее давите стопой на бедро, тогда балансировать будет легче. Также помогает удерживать равновесие концентрация внимания на трех точках стопы, образующих опору.
Терапевтический эффект:
Врикшасана тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости.
Гвоздестояние разобрано на части: всё, что вы хотели знать, и больше — в нашем блоге!
Каждой женщине нужно стоять на гвоздях
Ольга Юрченко рекомендует практиковать это занятие всем. По мнению Ольги, стояние на гвоздях помогает не только укрепить здоровье, но и закалить волю, победить свои страхи и справиться с психологическими проблемами.
Занятия и продукция Yogadesc
В этом разделе сайта мы публикуем анонсы наших мероприятий, фотографии прошедших мастер-классов, а так-же избранные фото нашей продукции.
Уникальная возможность только для читателей этого блога!
Эксклюзивная скидка 5% на любую продукцию с промокодом YOGADESCBLOG.
Доски садху для лежания из дуба купить
Доски для лежания Yogadesc® сделаны из натурального дуба. Разработана специально с учетом всех нюансов. Внутренние магниты для прочного держания досок при практике.
